GESTION EMOCIONAL

GESTIÓN EMOCIONAL Y ACTIVIDAD FÍSICA CUERPO-MENTE

El curso Gestión Emocional y Actividad Física Cuerpo-Mente  trata de abordar la inherente vinculación que tiene la actividad física y deportiva con el apropiado control de las emociones, la habilidad de la persona para conocerse a sí misma, entendiendo que ésta es uno de los pilares básicos sobre los que también debe asentarse la salud de las personas.

Podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida. Pero además nos permite comprender mejor cómo se siente otra persona.

El curso está compuesto por 30 horas de las cuales que se desarrollan completamente en las instalaciones de EGO SPORT CENTER los sábados 11, 18 y 25 de marzo en horario intensivo.

Cuenta como profesorado con los técnicos más cualificados del centro deportivo así como profesionales con amplia formación, especialización  y experiencia.

El desarrollo de este curso estará formado por sesiones teóricas, teóricas con inclusión de ejercicios prácticos  y otras eminentemente prácticas.

El índice de los contenidos es el siguiente:
GESTION EMOCIONAL

Tema 1. Gestión emocional en el deporte

  • Emoción, sentimiento e inteligencia emocional
  • Evaluación emocional
  • Desarrollar el equilibrio emocional
  • Trabajo sobre las emociones para la consecución de objetivos

Tema 2. Fitness emocional

  • Arousal y stress
  • Medición del nivel de arousal
  • Control del arousal a través de actividades cardiovasculares y orientadas a la tonificación.

Tema 3. Relajación y Meditación

  • Procesos psico-somáticos y fisiológicos de la relajación y la meditación
  • Técnicas de relajación
  • Técnicas de meditación

Tema 4. Mindfulness

  • ¿Qué es Mindfulness?
  • Estado de observador y estado de consciencia
  • Prácticas

Tema 5. Estrategias de motivación

  • Tipos de motivación
  • La motivación en el técnico deportivo
  • Estrategias motivacionales

Tema 6. Yogalates

  • Sesión práctica de esta combinación entre Yoga y Pilates

Si lo desea puede hacer su preinscripción rellenando el siguiente formulario.